📢 728×90
O que é o IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros). Foi criado pelo matemático belga Adolphe Quetelet em 1830 e adotado pela OMS como ferramenta de triagem populacional — não como diagnóstico individual.
Como calcular o IMC?
Fórmula: IMC = Peso ÷ (Altura × Altura)
Exemplo: pessoa com 70 kg e 1,75 m: IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9
Tabela de classificação OMS
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal ✅ |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
As limitações do IMC que você precisa conhecer
O IMC tem críticas importantes da comunidade médica:
- Não distingue músculo de gordura: um atleta musculoso pode ter IMC de "sobrepeso" com gordura corporal baixíssima
- Não considera distribuição da gordura: gordura abdominal (visceral) é muito mais perigosa que gordura no quadril, e o IMC não diferencia
- Não é preciso para idosos: idosos podem ter IMC "normal" mas com perda muscular grave (sarcopenia)
- Diferenças étnicas: asiáticos têm maior risco cardiovascular com IMC mais baixo; o ponto de corte ideal varia por etnia
O que usar além do IMC?
Médicos e nutricionistas recomendam combinar o IMC com: circunferência abdominal (ideal: homens <94cm, mulheres <80cm), relação cintura-quadril, percentual de gordura corporal por bioimpedância e exames de sangue (colesterol, glicemia, etc.).
⚠️ O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. Um IMC fora do ideal deve ser avaliado por um profissional de saúde dentro do contexto clínico completo.
📢 728×90